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¿Importa la postura al beber agua?


He oído a mucha gente (de donde soy, India) decir que hay que beber agua sentado, no de pie. Recientemente, también encontré un video que decía lo mismo (enlace). La razón dada es que cuando bebe agua estancada, va al colon muy rápido, mientras que mientras está sentado, el agua es mejor absorbido por los órganos. ¿Es esto cierto? ¿Existe una base biológica por la que debería beber agua sentado?

Traté de encontrar literatura sobre este tema, pero aparentemente no hay mucha. Encontré este artículo en el que intentaron ver la velocidad del paso del agua en el tracto gastrointestinal de los conejos, mencionando cómo el agua pasa del estómago al ciego y al colon grande proximal, pero obviamente no estudiaron la postura.

Nota: Creo que esta pregunta pertenece aquí mejor que Skeptics.SE ya que estoy buscando una explicación biológica.


El estómago está equipado con la válvula pilórica para regular el flujo transpilórico al duodeno.

Tanto las bebidas frías como las calientes estimulan un patrón de motilidad asociado con el retraso del flujo transpilórico.

La válvula pilórica es responsable de acidificar el agua que bebe, y si la protección del cuerpo contra las amebas y la disentería dependiera de la posición del cuerpo, sería un rendimiento de supervivencia bajo, dado que la postura sedentaria se asocia con peores resultados de salud, incluido un mayor riesgo de tipo 2 diabetes. Se beneficiará de minimizar el tiempo que pasa sentado todos los días y de interrumpir los períodos de tiempo que pasa siendo sedentario, con la mayor frecuencia posible. Su apertura en reposo es de 3 mm, por lo que es de mínima dificultad para que el estómago retenga el agua necesaria para una salud óptima. Es muy probable que el agua se mantenga el tiempo suficiente para exponerla a los ácidos del estómago, independientemente de la posición del cuerpo, y luego se transmita. El agua no fluye directamente a través del estómago como un tubo recto cuando está vacío.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1382811/pdf/gut00528-0043.pdf


En primer lugar: el agua embotellada, pura, tratada con ósmosis inversa, NO TIENE NUTRIENTES. En segundo lugar, de todo lo que traga, nada pasa demasiado rápido en su camino hacia el colon. El intestino delgado es una red de tubos retorcidos, de alrededor de 20 pies de largo. Nada pasa por allí "Demasiado rápido".

Fuentes: https://carta.anthropogeny.org/moca/topics/smalllarge-intestine-length-ratio


Una explicación del agua y tu cuerpo

Recientemente, me di cuenta de que me sentía bastante deshidratado sin importar cuánto bebiera, y sentía una falta general de energía y claridad de pensamiento. Parte de esto se debe a que es invierno. Otra parte es estar activo la mayoría de las noches de la semana en un deporte u otro y sudar el agua de mi cuerpo. Pero luego una parte de mí comenzó a pensar que por qué, no importa cuánta agua beba, ¿siempre tengo sed?

Entonces comencé a investigar todo sobre el agua y el cuerpo. De la mayoría de mis preguntas, encontré algunas respuestas, y otras preguntas proporcionaron algunas respuestas bastante básicas que no me llevaron a ninguna parte.

Configuré esto a continuación en forma de preguntas con las respuestas que encontré. Con suerte, al menos uno de estos responderá a algo que se ha estado preguntando, o al menos lo hará más inteligente. No dude en asombrar a sus amigos sabiendo más que ellos sobre este tema.


Equilibrio de agua y sodio

El agua y el sodio están estrechamente conectados y regulados por mecanismos complejos. El volumen de agua que tiene en su cuerpo y su concentración de sodio (y otros electrolitos) no cambia mucho, incluso con cambios significativos en la ingesta dietética de sodio y / o agua, según el Manual Merck. Eso es porque, si este equilibrio alguna vez se desequilibra, estos mecanismos excretan el exceso de agua y sodio, o desencadenan tu sed para hacerte beber más agua.

La cantidad (o concentración) de sodio por volumen de líquido corporal se denomina osmolaridad. Para que usted se mantenga saludable, la osmolaridad debe permanecer dentro de un cierto rango. Eso significa que, si pierde mucha agua por sudar, por ejemplo, y la concentración de agua en su cuerpo disminuye, su cuerpo comienza a excretar sodio en la orina con la ayuda de los riñones. Eliminar el sodio adicional ayuda a mantener la osmolaridad, ya que el volumen de agua ha disminuido.

Por otro lado, si bebe mucha agua y el volumen de su líquido corporal aumenta, el cuerpo realmente retendrá el sodio en un esfuerzo por mantener esa osmolaridad para que el líquido no se diluya demasiado. Del mismo modo, si consume demasiado sodio, el cuerpo retendrá el agua para mantener esa misma concentración. Es por eso que consumir mucho sodio está relacionado con la presión arterial alta.

Dado que el cuerpo retiene agua y sodio con el aumento del consumo de ambos, el volumen de líquido en los vasos sanguíneos aumenta (aunque el diámetro de los vasos sanguíneos no cambia) y el corazón tiene que trabajar más para bombearlo. En otras palabras, su cuerpo está tratando de empujar una mayor cantidad de líquido a través del túnel del mismo tamaño. Esto ejerce una presión adicional sobre el corazón y los vasos sanguíneos.

Para aproximadamente el 25 por ciento de la población, que se describe como & quot; sensible a la sal & quot ;, esto sucede inmediatamente después de comer una comida con alto contenido de sal y es solo temporal, según un informe de septiembre de 2015 en Reseñas de nutrición. Para otros, esto conduce a una hipertensión arterial crónica. Afortunadamente, existen formas naturales de reducir la presión arterial que son bastante sencillas de incorporar.


Materia de conocimiento 1: Biología

Tema 1: Biología celular

Necesitas saber cierto orgánulos celulares (partes de células), sus funciones y si se encuentran en células animales o vegetales.

Estructura de la célula animal

Lisosomas mantener las enzimas. Los lisosomas digieren los alimentos o descomponen la célula cuando muere.

Mitocondrias son orgánulos que actúan como un sistema digestivo, que absorbe nutrientes, los descompone y crea moléculas ricas en energía (ATP) para la célula.

los Nucleo celular actúa como el cerebro de la célula. Contiene el ADN de la célula, o la información genética, a partir de la cual se fabrican las proteínas (consulte el Tema 2, a continuación). También ayuda a controlar la alimentación, el movimiento y la reproducción.

Cloroplastos solo existen en las células vegetales y ayudan en el proceso de fotosíntesis, convirtiendo la luz en energía (lo que solo hacen las plantas, no los animales).

los membrana celular sostiene todas las piezas de la célula y sirve como barrera entre la célula y otras células.

A continuación se muestra una pregunta de muestra en la que necesita comprender estos orgánulos para seleccionar la respuesta correcta. La reacción química mencionada en el pasaje fue la fotosíntesis.

Sabiendo que la fotosíntesis ocurre en los cloroplastos, puedo elegir correctamente la respuesta F.

¡Pero en ninguna parte del pasaje se dijo que los cloroplastos son el lugar donde ocurre la fotosíntesis! Este es un hecho que tu tenía saber antes de la prueba.

Si bien hay muchos otros orgánulos, los que se enumeran anteriormente y los ribosomas (que cubriré en el siguiente tema) deberían ser los únicos orgánulos que necesita saber para la prueba. Además, no debería necesitar conocer ninguna otra información sobre estos orgánulos. Si desea leer más sobre estos temas, haga clic aquí.

Tema 2: ADN, ARN, ribosomas y síntesis de proteínas

El ADN contiene la información genética necesaria para producir proteínas (síntesis de proteínas). La síntesis de proteínas involucra ADN, ARN, ribosomas y proteínas. El ADN actúa como modelo para la producción de proteínas.


El proceso de síntesis de proteínas

ARN mensajero (conocido como ARNm) hace una copia de la secuencia de ADN de un gen específico. Este proceso se conoce como transcripción y sucede en el núcleo.

Una vez que se produce el ARNm, sale del núcleo y entra en el citosol de la célula. Ribosomas utilice el ARNm como guía para producir proteínas de la misma secuencia de aminoácidos que el ADN original. El proceso de producción de proteínas a partir del ARNm se denomina traducción. Entonces, el proceso de síntesis de proteínas consta de dos pasos: transcripción de ADN a ARNm y traducción de ARNm a proteína. Si desea leer un resumen más detallado, haga clic aquí.

Tema 3: Selección natural

La selección natural también se conoce como "supervivencia del más apto". En un entorno específico, los rasgos que permiten que los organismos se reproduzcan de manera más efectiva se volverán más comunes y los rasgos que reducen el éxito reproductivo serán menos comunes. Un ejemplo clásico de esto es el cambio de color de las polillas salpicadas durante la revolución industrial.

En Inglaterra, la quema de carbón durante la industria cambió la corteza de los árboles de un color marrón claro a marrón oscuro. La polilla moteada se mezcló perfectamente y se escondió de los depredadores. Sin embargo, una vez que se aprobaron los actos de aire limpio, los árboles rápidamente volvieron a un color más claro, lo que hizo que las polillas oscuras fueran fácilmente visibles para los depredadores. Mientras tanto, las polillas de colores más claros seguían ocultas a la vista y sobrevivían para poner huevos. Por lo tanto, debido a la selección natural, a lo largo de los años, ¡las polillas cambiaron de color oscuro a claro! Haga clic aquí para más información.

Los fuertes sobreviven, los débiles aguantan

Tema 4: Gases de efecto invernadero

Los gases de efecto invernadero son gases que atrapan el calor en la atmósfera. La luz del sol puede atravesarlos mientras se dirige hacia la tierra, pero Los gases de efecto invernadero evitan que el calor que produce la luz solar en la superficie de la Tierra salga de la atmósfera. Esto significa que el calor permanece cerca de la Tierra, aumentando la temperatura del planeta. La actividad humana ha provocado que la cantidad de gases de efecto invernadero en la atmósfera aumente en las últimas décadas, y son uno de los principales contribuyentes al cambio climático.

Hay seis gases de efecto invernadero principales:

  • Dióxido de carbono (CO2)
  • Metano (CH4)
  • Óxido nitroso (N2O)
  • Ozono (O3)
  • Vapor de agua (H2O)
  • Gases fluorados (también conocidos como clorofluorocarbonos o CFC)

Mira esta pregunta de muestra:

La respuesta correcta es J porque el metano (CH4), como gas de efecto invernadero, absorbe calor no cuando entra a la tierra desde el espacio, sino cuando sale de la tierra. Esto provoca calentamiento.

Tema 5: Fotosíntesis y respiración

La fotosíntesis es el proceso en el que las plantas capturan la luz solar para producir alimento por sí mismas. Durante la fotosíntesis, la planta absorbe dióxido de carbono, agua y energía, y produce glucosa (que consume para vivir) y oxígeno (que respiran los humanos y otros animales). No es necesario que memorice la fórmula de la fotosíntesis, pero puede verla en el ACT y es útil comprenderla con anticipación. Esto es lo que parece:

La respiración es básicamente lo contrario de la fotosíntesis. La respiración es cuando las células descomponen las moléculas en un tipo de energía que pueden usar. Mientras que solo las plantas pasan por la fotosíntesis, tanto las plantas como los animales pasan por la respiración. En la respiración, la glucosa y el oxígeno se convierten en dióxido de carbono, agua y ATP (una sustancia química que proporciona energía a las células). Esta es la fórmula:

Tema 6: Clasificación taxonómica

La taxonomía es la ciencia de nombrar y clasificar todos los organismos. Permite a los científicos ver qué tan cercanos están relacionados los diferentes organismos y qué características comparten. El rango taxonómico son los siete niveles en los que se clasifican los organismos. Conoce los siete niveles taxonómicos que son (del más amplio al más específico):

Si dos especies comparten un nivel de rango taxonómico, también comparten todos los rangos taxonómicos más amplios por encima de él. Entonces, si dos especies están en la misma familia, también están en el mismo orden, clase, filo y reino.

Tema 7: Genética

La información genética que necesita saber para el ACT se centra en los rasgos que se transmiten a la descendencia. El término genético clave para conocer es "alelo". Los alelos son pares de genes responsables de rasgos particulares. Los pares de alelos pueden estar formados por dos genes dominantes, dos genes recesivos o un gen dominante y recesivo. Los genes dominantes generalmente se expresan en letras mayúsculas y los genes recesivos se expresan en minúsculas. Entonces, un par de alelos mostrado como "Tt" tendría un alelo dominante y uno recesivo.


COMER Y TRAGAR ANORMALMENTE

La disfagia (deglución anormal) puede resultar de una amplia variedad de enfermedades y trastornos (Tabla 2). 40, 41 Los déficits funcionales o estructurales de la cavidad oral, faringe, laringe, esófago o esfínteres esofágicos pueden causar disfagia. La disfagia puede provocar complicaciones graves, como deshidratación, desnutrición, neumonía u obstrucción de las vías respiratorias. En la rehabilitación de la disfagia, consideramos cómo una determinada anomalía afecta tanto al paso del bolo como a la protección de las vías respiratorias.

Tabla 2

Enfermedades y trastornos que causan disfagia.

Tabla 28.2 Causas seleccionadas de disfagia oral y faríngea

Trastorno neurológico y accidente cerebrovascularLesiones estructuralesDesorden psiquiátrico
Infarto cerebralTiromegaliaDisfagia psicógena
Infarto de tronco encefálicoHipertosis cervical
Hemorragia intracranealRed congénitaEnfermedades del tejido conectivo
enfermedad de ParkinsonDivertículo de ZenkerPolimiositis
Esclerosis múltipleIngestión de material cáusticoDistrofia muscular
Enfermedad de la neuronas motorasNeoplasma
Poliomielitis Causas iatrogénicas
Miastenia gravis Resección quirúrgica
Demencias Fibrosis por radiación
Medicamentos

Palmer JB, Monahan DM, Matsuo K: rehabilitación de pacientes con trastornos de la deglución. En: Braddom R (Ed): Medicina física y rehabilitación. Filadelfia: Elsevier, 2006, págs. 597-616.

Anormalidades estructurales

Las anomalías estructurales pueden ser congénitas o adquiridas. El labio leporino y el paladar hendido son una anomalía estructural congénita. Dificulta el control labial de la succión, disminuye la succión oral y provoca insuficiencia del cierre velofaríngeo con regurgitación nasal. La masticación puede verse afectada por la maleza del maxilar y la mala alineación de los dientes.

Los osteofitos cervicales son excrecencias óseas de las vértebras cervicales, que ocurren comúnmente en los ancianos. Pueden estrechar la vía del alimento y dirigir el bolo hacia las vías respiratorias (Fig. 7). 42 Los divertículos pueden ocurrir en la faringe o el esófago. Un divertículo de Zenker es un divertículo de pulsión de la hipofaringe que se produce en un punto débil de la pared muscular. Su entrada se encuentra justo por encima del músculo cricofaríngeo, pero el cuerpo de la bolsa puede extenderse mucho más abajo. 43 El bolo puede entrar en el divertículo y regurgitarse a la faringe, lo que puede provocar tos o aspiración.

Osteofito anterior C6-7 parcialmente obstructivo (flecha). Incide en la columna de bario, estrechando el lumen en más del 50%.

Pueden aparecer membranas o estenosis en la faringe, el esófago o los esfínteres. Estos pueden obstruir el paso del bolo y suelen ser más sintomáticos con alimentos sólidos que con líquidos. Un sitio común para el estrechamiento es el UES. La falta de apertura del UES puede ser estructural (debido a una red o estenosis) o funcional (debido a la debilidad de los músculos que abren el UES). 44 Es difícil diferenciar estas condiciones y se recomienda la dilatación empírica. La estenosis es común en el cuerpo del esófago y a menudo está relacionada con la enfermedad por reflujo gastroesofágico. Es importante considerar el carcinoma de esófago en el diagnóstico diferencial, ya que esta enfermedad es grave y el tratamiento puede mejorar tanto la supervivencia como la calidad de vida.

Anormalidad funcional

Las deficiencias que afectan la mandíbula, los labios, la lengua o las mejillas pueden obstaculizar la fase oral o el procesamiento de los alimentos. La presión de cierre reducida de los labios puede provocar babeo. La contracción débil de la lengua y el paladar blando puede causar una fuga prematura del bolo hacia la faringe, especialmente con líquidos. En caso de debilidad de los músculos bucales o labiales, la comida puede quedar atrapada en los surcos bucales o labiales (entre los dientes inferiores y las mejillas o encías, respectivamente). La disfunción de la lengua produce alteraciones de la masticación y formación de bolo y transporte de bolo. Suelen deberse a debilidad o descoordinación de la lengua, pero las alteraciones sensoriales pueden producir efectos similares, incluida la retención excesiva de alimentos en la cavidad bucal después de comer y tragar (fig. 8).

Restos de alimentos retenidos en el surco bucal izquierdo de la boca debido a la debilidad de los músculos bucales y los déficits sensoriales causados ​​por un accidente cerebrovascular en el hemisferio derecho.

La pérdida de dientes reduce el rendimiento masticatorio. La masticación puede prolongarse por la falta de dientes y el tamaño de las partículas del bolo triturado aumenta debido a la menor eficacia de la masticación. 45 La xerostomía dificulta el procesamiento de alimentos, la formación de bolo y el transporte de bolo durante la ingestión. La quimiorradioterapia para el cáncer de cabeza y cuello a menudo provoca retraso en el inicio de la deglución, disminución del transporte faríngeo y protección laríngea ineficaz. 46

La disfunción de la faringe puede producir alteración del inicio de la deglución, propulsión del bolo ineficaz y retención de una parte del bolo en la faringe después de la deglución. Un cierre velofaríngeo insuficiente puede provocar regurgitación nasal y reducir la presión faríngea en la deglución, lo que dificulta el transporte a través del UES. La debilidad de la retracción de la base de la lengua o los músculos constrictores faríngeos pueden hacer que la fuerza de propulsión faríngea sea inadecuada, lo que da como resultado la retención de todo o parte del bolo en la faringe (generalmente las valéculas y los senos piriformes) después de la deglución. La inclinación incompleta del epiglotus puede obstruir la propulsión del bolo, especialmente con bolos de mayor viscosidad, lo que resulta en retención en las valéculas.

La apertura deteriorada del UES puede causar una obstrucción parcial o incluso total de la vía alimentaria con retención en los senos piriformes y la hipofaringe, aumentando el riesgo de aspiración después de la deglución. La apertura insuficiente del UES puede deberse a un aumento de la rigidez del UES, como en la fibrosis o inflamación, o la falta de relajación de la musculatura del esfínter, como se indicó anteriormente. La debilidad de los músculos suprahioideos anteriores puede dificultar la apertura del UES, ya que estos músculos normalmente abren el esfínter durante la deglución.

La disfunción esofágica es común y a menudo es asintomática. Los trastornos motores esofágicos incluyen condiciones de hiperactividad (p. Ej., Espasmo esofágico), hipoactividad (p. Ej., Debilidad) o incordinación de la musculatura esofágica. 47 Cualquiera de estos puede conducir a una peristalsis ineficaz con retención de material en el esófago después de la deglución. La retención puede resultar en regurgitación de material desde el esófago hacia la faringe, con riesgo de aspirar el material regurgitado. Los trastornos motores esofágicos a veces son provocados por la enfermedad por reflujo gastroesofágico y, en algunos casos, pueden responder al tratamiento con inhibidores de la bomba de protones.

Protección de las vías respiratorias y # x02013 penetración / aspiración

La protección de las vías respiratorias es fundamental para tragar y su falla puede tener consecuencias graves. La penetración laríngea se define como el paso del material transportado desde la boca o regurgitado desde el esófago hacia la laringe pero por encima de las cuerdas vocales. Por el contrario, la aspiración se define como el paso de material a través de las cuerdas vocales (Fig. 9). A veces se observa penetración laríngea en individuos normales. La aspiración de cantidades microscópicas también ocurre en individuos normales. Sin embargo, la aspiración que es visible en la fluoroscopia o endoscopia es patológica y se asocia con un mayor riesgo de neumonía por aspiración u obstrucción de las vías respiratorias. 48 La aspiración puede ocurrir antes, durante o después de la ingestión. Los médicos deben considerar el mecanismo de aspiración si se observa en la fluoroscopia o endoscopia. Las deficiencias en la protección de las vías respiratorias pueden ser el resultado de una elevación hiolaríngea reducida, una inclinación epiglótica alterada, un cierre incompleto del vestíbulo laríngeo o un cierre inadecuado de las cuerdas vocales debido a debilidad, parálisis o fijación anatómica. Estas deficiencias pueden provocar aspiración, generalmente durante la deglución. La aspiración antes de la deglución suele ser causada por la entrada prematura de líquidos en la faringe (debido a una contención deficiente en la cavidad bucal) o por la aparición tardía del cierre laríngeo después de que se propulsa un bolo hacia la faringe. La aspiración después de la deglución suele deberse a la acumulación de residuos en la faringe después de la deglución. El material se puede inhalar cuando se reanuda la respiración después de la ingestión.

Imágenes videofluorográficas de penetración laríngea (A) y aspiración (B) en individuos disfágicos que ingieren bario líquido. Las flechas indican el borde de ataque del bario en las vías respiratorias.

Las consecuencias de la aspiración son muy variables, desde un efecto no discernible hasta la obstrucción de las vías respiratorias o una neumonía por aspiración grave. La respuesta normal a la aspiración es un fuerte reflejo de tos o carraspeo. Sin embargo, la sensación laríngea suele ser anormal en personas con disfagia grave. 49 Se ha informado aspiración silenciosa, o aspiración en ausencia de respuesta visible, en el 25-30% de los pacientes remitidos para evaluaciones de disfagia. 49, 50, 51 Varios factores determinan el efecto de la aspiración en un individuo dado, incluida la cantidad de aspiración, la profundidad del material de aspiración en las vías respiratorias, las propiedades físicas de la aspiración (el material ácido es más dañino para el pulmón, que produce neumonitis química) y el mecanismo de depuración pulmonar del individuo. 52 Una mala higiene bucal puede incrementar la carga bacteriana en el aspirado, aumentando el riesgo de neumonía bacteriana.


Contenido

Fisiología

La ampolla del recto almacena los desechos fecales (también llamados heces o caca) antes de que se excreten. A medida que los desechos llenan el recto y expanden las paredes rectales, los receptores de estiramiento en las paredes rectales estimulan el deseo de defecar. Este impulso de defecar surge de la contracción refleja de los músculos rectales, la relajación del esfínter anal interno y una contracción inicial del músculo esquelético del esfínter anal externo. Si no se actúa sobre el impulso, el material en el recto a menudo se devuelve al colon por peristaltismo inverso, donde se absorbe más agua y las heces se almacenan hasta el siguiente movimiento peristáltico masivo del colon transverso y descendente.

Cuando el recto está lleno, un aumento de la presión dentro del recto obliga a separar las paredes del canal anal, lo que permite que la materia fecal ingrese al canal. El recto se acorta a medida que el material se introduce en el canal anal y las ondas peristálticas empujan las heces fuera del recto. Los esfínteres anales internos y externos junto con el músculo puborrectal permiten que las heces pasen por los músculos que tiran del ano hacia arriba sobre las heces que salen. [3]

Control voluntario e involuntario

El esfínter anal externo está bajo control voluntario, mientras que el esfínter anal interno es involuntario. En los bebés, la defecación se produce por acción refleja sin el control voluntario del esfínter anal externo. La defecación es voluntaria en los adultos. Los niños pequeños aprenden el control voluntario a través del proceso de entrenamiento para ir al baño. Una vez entrenado, la pérdida de control, llamada incontinencia fecal, puede ser causada por lesión física, lesión nerviosa, cirugías previas (como una episiotomía), estreñimiento, diarrea, pérdida de la capacidad de almacenamiento en el recto, susto intenso, enfermedad inflamatoria intestinal, trastornos psicológicos. o factores neurológicos, parto o muerte. [4]

A veces, debido a la incapacidad para controlar la evacuación intestinal o debido al miedo excesivo, la defecación (generalmente acompañada de micción) ocurre involuntariamente, ensuciando la ropa interior de una persona. Esto puede causar una gran vergüenza a la persona si esto ocurre en presencia de otras personas o en un lugar público.

Postura

Las posiciones y modalidades de defecación dependen de la cultura. Los inodoros en cuclillas son utilizados por la gran mayoría del mundo, incluida la mayor parte de África, Asia y Oriente Medio. [5] El uso de inodoros de asiento en el mundo occidental es un desarrollo relativamente reciente, que comenzó en el siglo XIX con la llegada de la plomería interior. [6]

Los movimientos intestinales regulares determinan la funcionalidad y la salud del tracto digestivo en el cuerpo humano. La defecación es el movimiento intestinal regular más común que elimina los desechos del cuerpo humano. La frecuencia de la defecación es difícil de identificar, que puede variar de diaria a semanal dependiendo de los hábitos intestinales individuales, el impacto ambiental y genético. [7] Si la defecación se retrasa por un período prolongado, la materia fecal puede endurecerse y provocar estreñimiento. Si la defecación se produce demasiado rápido, antes de que se absorba el exceso de líquido, puede producirse diarrea. [8] Otros síntomas asociados pueden incluir distensión abdominal, dolor abdominal y distensión abdominal. [9] Los trastornos del intestino pueden afectar seriamente la calidad de vida y las actividades diarias. Las causas del trastorno funcional del intestino son multifactoriales y los hábitos alimentarios, como la intolerancia alimentaria y la dieta baja en fibra, se consideran los factores primarios. [10]

Estreñimiento

El estreñimiento, también conocido como disfunción defecatoria, es la dificultad que se experimenta al defecar. Es uno de los trastornos alimentarios más notables que afecta a diferentes grupos de edad de la población. El estreñimiento común se asocia con distensión abdominal, dolor o hinchazón. [11] Las investigaciones revelaron que el estreñimiento crónico cumplía con un mayor riesgo de eventos cardiovasculares como "enfermedad coronaria y accidente cerebrovascular isquémico", mientras que se asocia con un riesgo creciente de mortalidad. [12] Además de los factores dietéticos, los traumas psicológicos y los 'trastornos del suelo pélvico' también pueden causar estreñimiento crónico y trastorno defecatorio, respectivamente. [11] Múltiples intervenciones, que incluyen actividades físicas, 'dieta rica en fibra', probióticos [13] y terapias con medicamentos pueden usarse amplia y eficientemente para tratar el estreñimiento y el trastorno defecatorio.

Enfermedades inflamatorias del intestino

La enfermedad inflamatoria se caracteriza por ser una enfermedad inflamatoria crónica de larga duración en todo el tracto gastrointestinal. La enfermedad de Crohn (EC) y la colitis ulcerosa (CU) son los dos tipos universales de enfermedades inflamatorias del intestino que se han estudiado durante un siglo, y están estrechamente relacionadas con diferentes factores de riesgo ambientales, la genética familiar y el estilo de vida de las personas, por lo que fumar se considera altamente asociado con estas enfermedades. [14] Se ha descubierto que la enfermedad de Crohn está relacionada con trastornos inmunitarios en particular. [15] Diferentes niveles de lesiones intestinales acumulativas pueden causar diferentes complicaciones, como "fístulas, daño de la función intestinal y reaparición de los síntomas, discapacidad", etc. [16] El grupo de pacientes puede variar de niños a adultos. La investigación más reciente reveló que la inmunodeficiencia y la monogénica son las causas de los pacientes jóvenes con enfermedades inflamatorias del intestino. [17] La ​​tasa de aparición se actualiza cada año con un número drásticamente aumentado y el patógeno de la enfermedad intestinal también se complica debido a la complejidad de los órganos intestinales, las enfermedades intestinales son diversas en términos del intestino delgado y grueso.

Los síntomas comunes de las enfermedades inflamatorias del intestino difieren según el nivel de infección, pero pueden incluir dolor abdominal intenso, diarrea, fatiga y pérdida de peso inesperada. La enfermedad de Crohn puede provocar la infección de cualquier parte del tracto digestivo, incluido el íleon al ano. [18] Las manifestaciones internas incluyen diarrea, dolor abdominal, fiebre, anemia crónica, etc. Las manifestaciones externas incluyen impacto en la piel, articulaciones, ojos e hígado. También se puede observar una "diversidad de microbatos" significativamente reducida dentro del tracto gastrointestinal. La colitis ulcerosa afecta principalmente la función del intestino grueso y su tasa de incidencia es tres veces mayor que la de la enfermedad de Crohn. [19] En cuanto a las características clínicas, más del 90% de los pacientes presentaban diarrea constante, "sangrado rectal, más blando y mucosidad en las heces, tenesmo y dolor abdominal". [19] Al mismo tiempo, el paciente también informó tener "artralgia, epiescleritis y eritema nudoso". [19] Los síntomas pueden continuar durante unas 6 semanas o incluso más.

Las enfermedades inflamatorias del intestino podrían tratarse eficazmente con "farmacoterapias" para aliviar y mantener los síntomas, que se manifestaron en la "curación de la mucosa" y la eliminación de los síntomas. [20] Sin embargo, aún se está investigando una terapia óptima para curar ambas enfermedades inflamatorias debido a la heterogeneidad en las características clínicas. [20] Aunque tanto la CU como la EC comparten síntomas similares, el tratamiento médico de ellos es claramente diferente. [20] El tratamiento dietético puede ser beneficioso para curar la EC al aumentar la ingesta dietética de zinc y pescado, que está relacionada con la curación de la mucosa intestinal. [15] Los tratamientos varían desde el tratamiento con medicamentos hasta la cirugía según el nivel activo de la EC. La CU también se puede aliviar mediante el uso de terapia inmunosupresora para el nivel de enfermedad leve a moderado y la aplicación de agentes biológicos para los casos graves. [19]

Síndrome del intestino irritable

El síndrome del intestino irritable se diagnostica como un trastorno intestinal con dolor abdominal crónico e inconsistencia en la forma de las heces, y es una enfermedad intestinal común que se puede diagnosticar fácilmente en la sociedad moderna. [21] La variación en la tasa de incidentes puede explicarse por diferentes criterios de diagnóstico en diferentes países, siendo el grupo de edad de 18 a 34 años reconocido como el grupo de incidentes de alta frecuencia. [21] La causa definitiva del síndrome del intestino irritable sigue siendo un misterio, sin embargo, se ha encontrado que se relaciona con múltiples factores, como "alternancia de humor y presión, trastornos del sueño, factores desencadenantes de alimentos, cambios en la disbiosis e incluso disfunción sexual". [21] Un tercio de los pacientes con síndrome del intestino irritable tiene antecedentes familiares de la enfermedad, lo que sugiere que la predisposición genética podría ser una causa importante del síndrome del intestino irritable. [22]

Los pacientes con síndrome del intestino irritable suelen experimentar dolor abdominal, cambios en la forma de las heces, distensión abdominal y gases recurrentes, [22] trastornos comórbidos y alteración de los hábitos intestinales que causan diarrea o estreñimiento. [21] Sin embargo, también se pueden detectar ansiedad y tensión, aunque los pacientes con enfermedad del intestino irritable parecen sanos. Aparte de estos síntomas típicos, el sangrado rectal, la pérdida de peso inesperada y el aumento de los marcadores inflamatorios requieren un examen e investigación médicos adicionales. [21]

El tratamiento de la enfermedad del intestino irritable es multimodal. La intervención dietética y las farmacoterapias pueden aliviar los síntomas hasta cierto punto. Evitar los grupos de alimentos alérgicos puede ser beneficioso al reducir la fermentación en el tracto digestivo y la producción de gases, lo que alivia eficazmente el dolor y la hinchazón abdominal. [21] Se aplican intervenciones farmacológicas, como laxantes, loperamida, [21] y lubiprostona [22] para aliviar los síntomas intensos que incluyen diarrea, dolor abdominal y estreñimiento. Se recomiendan el tratamiento psicológico, los suplementos dietéticos [21] y la hipnoterapia centrada en el intestino [22] para combatir la depresión, los trastornos del estado de ánimo y los trastornos del sueño.

Obstrucción intestinal

La obstrucción intestinal es una afección intestinal que es un bloqueo que se puede encontrar tanto en el intestino delgado como en el intestino grueso. El aumento de las contracciones puede aliviar los bloqueos; sin embargo, las contracciones continuas con funcionalidad decreciente pueden dar lugar a la terminación de la movilidad del intestino delgado, que luego forma la obstrucción. Al mismo tiempo, la falta de contractilidad favorece la acumulación de líquidos y gases. [23] y "alteraciones electrolíticas". [24] La obstrucción del intestino delgado puede resultar en daño renal severo e hipovolemia. [24] mientras evoluciona hacia 'isquemia y perforación de la mucosa'. [23] Se encontró que los pacientes con obstrucción del intestino delgado experimentaban estreñimiento, estrangulamiento y dolor abdominal y vómitos. [23] La intervención quirúrgica se utiliza principalmente para curar la obstrucción grave del intestino delgado. La terapia no operatoria incluyó "descompresión con sonda nasogástrica", "proceso con medio de contraste soluble en agua" o el tratamiento sintomático se puede aplicar para tratar síntomas menos graves [23]

According to research, large bowel obstruction is less common than small bowel obstruction, but is still associated with a high mortality rate. [25] Large bowel obstruction, also known as colonic obstruction, includes acute colonic obstruction, where a blockage is formed in the colon. Colonic obstructions frequently occur within the elder population, often accompanied by significant 'comorbidities'. [26] Although colonic malignancy is revealed as the major cause of the colonic obstruction, 'volvulus' has also been founded as a secondary common cause around the world. [25] In addition, lower mobility, unhealthy mentality and restricted living environment are also listed as risk factors. Surgery and colonic stent placements are widely applied for curing colonic obstructions. [27]

Otro

Attempting forced expiration of breath against a closed airway (the valsalva maneuver) is sometimes practiced to induce defecation while on a toilet. This contraction of expiratory chest muscles, diaphragm, abdominal wall muscles, and pelvic diaphragm exerts pressure on the digestive tract. Ventilation at this point temporarily ceases as the lungs push the chest diaphragm down to exert the pressure. Cardiac arrest [28] and other cardiovascular complications [29] can in rare cases occur due to attempting to defecate using the valsalva maneuver. Valsalva retinopathy is another pathological syndrome associated with the Valsalva maneuver. [30] [31] Thoracic blood pressure rises and as a reflex response the amount of blood pumped by the heart decreases. Death has been known to occur in cases where defecation causes the blood pressure to rise enough to cause the rupture of an aneurysm or to dislodge blood clots (see thrombosis). Also, in releasing the Valsalva maneuver blood pressure falls this, coupled with standing up quickly to leave the toilet, can result in a blackout. [ cita necesaria ]

Open defecation

Open defecation is the human practice of defecating outside (in the open environment) rather than into a toilet. People may choose fields, bushes, forests, ditches, streets, canals or other open space for defecation. They do so because either they do not have a toilet readily accessible or due to traditional cultural practices. [32] The practice is common where sanitation infrastructure and services are not available. Even if toilets are available, behavior change efforts may still be needed to promote the use of toilets.

Open defecation can pollute the environment and cause health problems. High levels of open defecation are linked to high child mortality, poor nutrition, poverty, and large disparities between rich and poor. [33] ( p11 )

Ending open defecation is an indicator being used to measure progress towards the Sustainable Development Goal Number 6. Extreme poverty and lack of sanitation are statistically linked. Therefore, eliminating open defecation is thought to be an important part of the effort to eliminate poverty. [34]

Anal cleansing after defecation

The anus and buttocks may be cleansed after defecation with toilet paper, similar paper products, or other absorbent material. In many cultures, such as Hindu and Muslim, water is used for anal cleansing after defecation, either in addition to using toilet paper or exclusively. When water is used for anal cleansing after defecation, toilet paper may be used for drying the area afterwards. Some doctors and people who work in the science and hygiene fields have stated that switching to using a bidet as a form of anal cleansing after defecation is both more hygienic and more environmentally friendly. [35]

Mythology and tradition

Some peoples have culturally significant stories in which defecation plays a role. Por ejemplo:


8 Things Your Breasts Might Be Trying To Tell You

Are your breasts trying to get your attention, but you're just not listening? You may only pay attention to your breasts when you're either really cold or about to start your period — well, and during sexytimes, of course. There are actually things your breasts are trying to tell you that can be pretty important, though. Specifically, pain in your breasts can be a good barometer for you overall health believe it or not, breast pain can signal anything from hormone changes to arthritis to cancer. On the other hand, your breasts could just be telling you that you need to improve your posture, ease up on your workouts, or get a better bra. No matter what the reason, ongoing breast pain isn't something you should ignore.

The most common type of breast pain is cyclical breast pain, or pain, swelling, and tenderness that worsens during certain points in your menstrual cycle, according to the The Society of Obstetricians and Gynaecologists of Canada. That type of breast pain can usually be alleviated with birth control pills or pain relievers and a heating pad. While you should talk to your doctor about it, it's usually nothing to stress about. Non-cyclical breast pain and breast wall pain are the two other types, and they're usually they types associated with more serious health conditions. Your yearly breast exam is a great time to talk to your doctor about breast health. It could be that the girls are trying to tell you something specific, such as one of the points below.

1. You Drink Too Much Caffeine

Science is mixed about the link between caffeine and breast health. Even though according to The Society of Obstetricians and Gynaecologists of Canada, decreasing caffeine intake can sometimes help reduce swelling in breasts even though, scientists have found no direct link between breast pain and caffeine. Still, it's worth a try if you really can't figure out what's wrong.

2. You're Not Getting Enough Support

According to the Doctor Susan Love Research Foundation for Breast Health, bras that both don't fit well and don't offer good support can lead to breast problems, especially breast pain. A good-fitting bra should not ride up your back, cut into your shoulders, squish your breasts or fit too loosely.

3. Your Thyroid Is Out Of Whack

Hypothyroidism, or an underactive thyroid, sometimes presents as breast tenderness, according to Thyroid.org. You are more likely to also experience symptoms such as weight gain, menstrual irregularities, skin changes, and fatigue.

4. You're Exercising Too Hard

One in three women experience breast soreness or tenderness related to exercise, according to Women's Health. For some women, it's a result of a too-vigorous workout routine. Most of the time, however, it's just related to improper breast support. If your workout routine involves a lot of breast bouncing, make sure you have a sports bra that can take the heat.

5. You Have A Nutritional Deficiency

According to the Doctor Susan Love Research Foundation for Breast Health, increasing your intake of vitamin B6, vitamin B1, and vitamin E may offer relief for breast pain. Sutter Health recommends breast pain patients take calcium and Vitamin E supplements. Talk to your doctor before you start adding these or any other supplements to your diet.

6. You Have Arthritis

Arthritis in your boobs? It sounds odd, I know. But if you have sharp or burning pain in your breasts or in your breastbone area, you could have a form of arthritis known as costochondritis, according to U.S. News & World Report. This pain can feel like a heart attack or injury, as well, and is usually chronic. It's linked to bad posture, so listen to your mom when she tells you to sit up straight.

7. You Eat Too Much Salt

For some women, high salt intake causes water retention, which can lead to breast pain and swelling. according to Sutter Health, which recommends cutting back on salt and increasing water intake to alleviate symptoms. Takeout Chinese food and processed foods in cans and packages tend to be high in sodium. Basically all of the best foods. But all things in moderation.

8. You Have A More Serious Underlying Health Problem

According to the U.S. National Library of Medicine, there are more than a dozen serious health problems that have breast-related symptoms. These health problems range from mastitis, an infection of the breast tissue, to breast cancer.

While your breast pain could just be cyclical, or the common type that accompanies your menstrual cycle, prolonged or intense breast pain isn't something you should ever ignore, as it could be your body's way of telling you that you need to make some changes or seek medical treatment. So don't ignore your breasts when they're trying to get your attention!


Osteomalacia (Vitamin D deficiency)

Vitamin D deficiency is probably more common than once suspected — at least 1 in 20 people in the lowest estimates,18 and possibly many more.19 Vitamin D deficiency can cause subtle widespread pain that may be misdiagnosed as fibromyalgia and/or chronic fatigue syndrome. Most notably for the purposes of this article, it can cause bone aching, particularly in the back, that is worse at night (for no clear reason). Naturally, any night pain that doesn’t actually wake you up is often noticed upon waking.

This symptom is caused by osteomalacia, which is bone weakening from malfunctioning bone building biology. The Mayo Clinic describes osteomalacia symptoms like so: “The dull, aching pain associated with osteomalacia most commonly affects the lower back, pelvis, hips, legs and ribs. The pain may be worse at night, or when you’re putting weight on affected bones.”

Other symptoms of vitamin D deficiency include: fatigue and weakness, lower pain threshold, and more acute soreness after exercise that is slower to resolve, sweating, and depression. For more information, see Vitamin D for Pain.


Why you should NEVER drink water standing up

There is nothing like water to quench your thirst. It plays a key role in keeping you hydrated and just so you know, there are a lot many health problems and other related illnesses (and even weight issues) which can be solved if you just keep up with the intake of water on a regular basis. For ideal health, it is important that you have at least 8 glasses of water every day.

02 /9 Here is why you should NOT stand and drink water!

We all have the habit of getting home and drinking water right away, often standing. Since we all believe that there is nothing wrong that water can do, we don't give it a though how we are having it - standing or sitting. Well, wake up to the reality. When you have water standing up, you don't get the required nutrition. Shocked? Water, if not consumed in the right manner, can be very bad for you and put you at risk of potential health problems.

03 /9 This is what Ayurveda says

According to Ayurveda, our bodies are designed in a way so that we get maximum benefits when we sit down and exercise our body. That is why, there is a reason why our elders have always told us to sit down and eat and do the same while we drink water!

04 /9 Consume it the right way

There is actually a right way to have water to detoxify the body and gain all the nutrients and minerals. It is important to remember that our body, though made up of 70% water, loses so much of it everyday, it is crucial to fill up on the quantity and hence, it matters that you consume it the RIGHT WAY. And no, it cannot be achieved when you stand up and drink! Wondering why? We tell you.

05 /9 Slow down!

When you drink water standing up, the water which goes in passes through the system with a straight gush, not really reaching the organs where it is supposed to do the job. Hence, the impurities which are supposed to go out get deposited in the kidneys and the bladder. Wellness coach and fitness enthusiast Nikita Parmar also shared a post which highlighted some of the dangers of standing up and drinking water.

06 /9 Don't trigger the nerves!

Standing up and drinking water makes the body out of sync with nature and triggers the nervous system, making it feel it is facing danger. The nutrients really go waste this way and your body is bound to face stress or any tension.

07 /9 It doesn't really quench your thirst!

And worst, drinking water this way doesn&rsquot actually quench your thirst. Since the water goes directly through, the requires nutrients and vitamins don&rsquot reach the liver and digestive tract. This is because when you stand and drink water, it travels through the system really fast and you risk your lungs and heart functions. The oxygen levels also get disturbed this way.

08 /9 How you drink water affects your posture

This, in turn, can also put bones and joints at risk as the water gushes down the body. You can also experience joint pain, bone degeneration and weakness. Thus, the speed of chugging water down and how you drink it has an important role to play.

09 /9 Drink your water sitting down!

Hence, there is a very valid reason to sit down and gulp your water, the same way it is recommended that you sit down and have your meal. Our bodies are designed in a way that you get maximum health benefits when you sit down and keep your back erect. When you drink your water from a bottle or a glass sitting down, the nutrients reach the brain and boost its activity. It also aids better digestion this way and ensures that you don&rsquot feel bloated after having water. Drinking water this way passes through the regular designed track and ensures all the benefits are achieved in the organs. Toxins go away, impurities are flushed out and your health improves overall!


Referencias

  1. Harper’s Illustrated Biochemistry, 31 st Edition.USGS.Archivedfrom the original on 9 July 2017. Retrieved 27 June 2017.
  2. Reece, Jane B. (31 October 2013). Campbell Biology (10 ed.).Pearson. pag. 48.ISBN9780321775658.
  3. Ball, Philip (2008).“Water: Water—an enduring mystery”. Naturaleza.452(7185): 291–2.Bibcode:2008Natur.452..291B.doi:10.1038/452291a.PMID18354466
  4. Kotz, J.C., Treichel, P., & Weaver, G.C. (2005). Chemistry & Chemical Reactivity. Thomson Brooks/Cole.ISBN978-0-534-39597-1.


Ver el vídeo: Por qué debemos tomar agua? Importancia de la HIDRATACIÓN para niños (Enero 2022).